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[클라이밍] [암벽형태에 따른 분류 -침니등반] 몸을 붙여 벽 사이에 몸을 끼워서 하는 형태의 등반 암벽의 등반 형태에 따른 분류 2번째 포스팅입니다. 크랙등반에서는 재밍하는 것이 중요하다는 것을 알아보았습니다. 손재밍, 손가락재밍, 주먹재밍, 발재밍 등 기술을 요하는 동작을 해야만 하며 정확하게 기술을 사용하지 않으면 손이 빠져서 추락하는 것으로 이어집니다. 오늘의 포스팅은 침니등반입니다. 어떤 형태이며 어떻게 올라야 하는지 살펴보겠습니다. 2. 침니등반 - 침니(chimney)란? 사람의 몸이 들어가 올라갈 수 있을 정도의 폭이 암벽에 난 굴뚝 모양의 세로로 갈라진 큰 균열을 말합니다. - 독일어로는 카민(kamin), 프랑스어로는 슈미네(chemine)라고 한다. - 침니의 크기는 몸이 겨우 들어가는 좁은 침니에서부터 팔다리를 벌려야 겨우 걸칠 수 있는 넓은 침니까지 다양합니다. 1) ​스퀴즈침니.. 2024. 1. 18.
[클라이밍] 암벽형태에 따른 분류-크랙등반, 크랙등반을 위한 재밍의 종류 및 사용법 암벽형태에 따른 분류 클라이밍은 똑같은 바위를 오를 수 없습니다. 바위 형태에 따라서 어떤 종류의 등반인지 형태에 따라 크랙등반, 침니등반, 페이스 등반, 슬랩등반 등 나눌 수 있습니다. 각 형태마다 손기술, 발기술 등 유용한 쓰임으로 등반 할 수 있도록 하나씩 포스팅 해 보도록 하겠습니다. 1. 크랙 등반 (Crack Climbing) 손가락이나 손, 발, 팔을 넣을 수 있을 정도로 균열된 암벽의 틈새(Crack)를 따라 등반하는 방법을 말한다. 이때에는 재밍장갑을 끼워주는 것이 좋습니다. ※ 재밍장갑이란 등반을 하기 위해 끼는 장갑으로 손가락까지 덮혀있으면 바위에 밀리거나 잡는데 불편함이 있습니다. 그래서 장갑에 손가락부분은 없고 재밍을 했을 때 손등을 보호하기 위해서 등에는 가죽 또는 천으로 덮힌 .. 2024. 1. 17.
[연극] 친정엄마와 2박 3일. 눈물 펑펑쏟게 하는 연극, 엄마라는 단어는 그렇다! 엄마와함께 볼만한 연극 친정엄마와 2박 3일 몇년동안 꾸준한 사랑을 이끌어오면서 꾸준한 사랑을 받는 공연이 있습니다. 여자라면 누구나 한번쯤은 "친정엄마"라는 단어만으로도 코끝 찡하게 아려오는 느낌이 있습니다. 친구들과 펑펑 스트레스 풀겸 성남 아트센터로 나들이 나갔습니다. 연극 '친정엄마와 2박 3일' 1. 2024년 1월 7일 2시 관람 2. 성남아트센터 오페라하우스 친구들과 연극 관람 후 저녁 식사까지 지내려고 자동차 없이 택시를 타고 움직였습니다. "아트센터요" 그 이후로 말을 하지 않았지만 친절한 택시기사님 오페라 하우스 앞에 딱 내려주셨습니다. 삼삼오오 역시나 연극의 특성상 모녀가 온 팀, 친구들 손에 손잡고 온 팀 연극이라 들떠있을 법도 한데 모두 사뭇 연극 제목에서부터 꾹꾹 눌러담고 있나 싶습니다. 우리 친구들도.. 2024. 1. 16.
[클라이밍] 카라비너란? 카라비너의 종류와 쓰임 총정리 클라이밍 장비를 갖추다 보면 어떤 장비가 필요하며 어떻게 사용이 되는지 궁금합니다. 카라비너 종류에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 카라비너란? [독일어]Karabiner 암벽 등반에 쓰는 도구의 하나. 강철로 만든 둥근 테로 스프링이 달려 있다. O형과 D형 따위의 여러 가지 모양이 있으며, 암벽에 하켄을 박고 그것에 자일을 연결하는 데 씁니다. 쉽게 설명하자면 등반시에 로프를 걸어야 하는데 어디에 걸어야 하는지 로프를 걸어서 연결하는데 필요한 장비입니다. 모양과 적당한 쓰임에 따라 카라비너를 구입해야 합니다. 1. O형(타원형) 카라비너 - 짐을 끌어 올리거나 도르래를 사용할때, 그리고 탈출링으로 꼭 필요한 카라비너다. - 어센더(주마) 위에 로프 이탈을 방지하기 위해 사용한다. - 다목적 용도로 사용하.. 2024. 1. 16.
- 베이컨 - 모든 사람은 창의적이다. 항상 해 오던 일을 하면 항상 얻던 것만 얻을 수 있다. 모든 사람은 창의적이다. 그러나 익숙한 것에 머물러 있는 동안은 혁신적인 아이디어가 자라지 않는다. 항상 해 오던 일을 하면 항상 얻던 것만 얻을 수 있다. - 베이컨 - 2024. 1. 16.
시간 관리 방법론, 뽀모도로 공부법(Pomodoro Technique), 토마토를 뜻하는 말로 집중력 향상을 위한 공부법 인생은 길지만 하루는 어찌보면 짧은 기준입니다. 하루를 살아가는데 쉼없이 달리기만 한다고 해서 효과적인 삶이라고 할 수 있을까요? 시간이 날 지배하지 않게 하며, 시간을 지배하는 나의 시간 관리법으로 인한 하루를 계획하기로 해 보면 어떨까요? 오늘은 시간관리 방법론하면 나오는 뽀모도로 기법에 관한 짧은 내용입니다. 뽀모도로 기법(Pomodoro Technique) 이란? - Pomodoro (Pomo d'oro) 이탈리아어로 토마토를 뜻합니다. - 이탈리아의 경영 컨설턴트 프란체스코 치릴로(Francesco Cirillo)가 1980년대 후반 제안한 시간 관리 방법론입니다. - 집중력 향상이 목적입니다. - 치릴로가 대학 시절 토마토 모양의 조리용 타이머를 공부에 활용하면서 부터 이름이 붙여졌다고 합니다.. 2024. 1. 15.
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