본문 바로가기
728x90

My Favorite [Sports] [Health]51

[클라이밍] 클라이밍 난이도 체계, 요세미테 십진법과 볼더스케일 리드 클라이밍을 위한 준비가 다 되었다면 본격적으로 단계를 높여가며 도전하는 목표를 세우고 이에 맞게 연습과 경험을 토대로 몸을 만들어가는 것이 중요합니다. 클라이밍에는 난이도가 있습니다. 실내 클라이밍에서는 색상으로 구분하기도 합니다. 자연 바위 같은 경우에는 루트를 개척할 때 대략적인 도전 난이도를 설정하게 됩니다. 개척당시에 많은 무브를 해 보고 느껴보고 도전 할 수 가능한 최대 난이도에 따라 등반루트를 만들게 됩니다. 난이도=등급 이라고 생각하면 됩니다. 실내클라이밍에 가면 벽에 붙어 있는 색색들의 그래프를 보게 됩니다. 클라이밍에서의 그레이드(=난이도)는 해당 루트의 난이도를 표현하는 용어로써 등반 루트의 어려움의 정도와 기술적인 부분을 정량화하여 등급을 매기는 것으로 클라이머들의 능력과 경험에.. 2023. 12. 27.
운동을 위해서 자전거를 구입해야한다면 로드자전거? 산악자전거? 자전거 배우기를 아주 늦게 했습니다. 운동신경이 쫌 있는 편인지 바로 타기는 했지만 굴곡진 부분의 내리막은 여전히 과감함이 없습니다. 배우고 나서 바로 타기는 했지만 자전거를 그대로 모셔둔 시간이 벌써 2년 이상이 되어가나봅니다. 산악 자전거가 탐이 나서 욕심대로 MTB 초보자용으로 구입은 했지만 탄천대로를 타고 송파까지 나갔다 오는데 로드 자전거보다 속도가 나지 않아서 흠 후회를 하고 있었답니다. 그럼 운동을 하기 위해서는 로드자전거가 좋을지 MTB 자전거가 좋은지 차이점을 한번 알아보도록 하겠습니다. 운동을 위해 자전거를 구매하고 싶으시다면? 로드 자전거? 산악 자전거? - 로드 자전거는 가볍고 공기 역학적으로 설계되어 도로에서 빠르고 효율적으로 달릴 수 있습니다. - 산악 자전거는 무겁고 견고하며,.. 2023. 12. 18.
[가학산암장] 광명동굴이 있는 가학산 암장에 다녀오다. 빛 축제가 열리는 기간 12월의 날씨! 이상기온이라 함이 바로 오늘같은 날이였나봅니다. 15℃가 넘어가면서 4월에서 5월로 넘어가는 날씨 정도 느껴집니다. 모처럼 어프로치가 짧은 가학산 암장으로 향했습니다. 가학산 암장이라고 하면 좀 생소한 듯 하지만 광명동굴 있는 암장이라고 하면 바로 알것 같습니다. 이번 방문에는 빛축제가 열리는 기간이라 나무에 각종 전구가 설치되고 주말 행사 무대가 설치가 되어 있었습니다. 내려 오는 길에는 행사 시작을 알리고 있었습니다. 1. 가학산 암장 위치 및 안내 · 등반날짜 : 2023. 12. 10 · 위치 : 경기도 광명시 가학산로 [노두바위] · 주차장 : 광명동굴 내 주차장 이용 [ 하루 : 3,000원 선불지급 ] · 어프로치 : 10여분 정도 · 등반루트 : 11개 루트 · 최고난이도 .. 2023. 12. 11.
[클라이밍] 리드 클라이밍 장비 및 확보 시스템과 용어 정리들 인공외벽, 자연바위 등 본격적으로 나서기 시작하기 위해서는 장비를 갖추는 것 뿐만 아니라 정확한 시스템에 대한 습득이 있지 않다면 큰 위험이 있을 수 있습니다. 꼼꼼하게 장비에 대한 체크 뿐 아니라 나의 목숨과 직결되는 파트너(빌레이어)를 만나서 호흡을 맞추는 것 또한 가장 중요한 부분입니다. 그렇다면 장비 및 확보 시스템에 관련된 전반 리드클라이밍에 대해 알아야 할 기본 사항들을 설명해 나가도록 하겠습니다. 1. 리드 클라이밍이란? - 하네스 등 안전장비를 착용하고 코스에 설치된 퀵드로에 로프를 걸면서 암벽을 등반하는 클라이밍의 종류입니다. - 스포츠 클라이밍의 리드 클라이밍은 로프를 매고 약 15 m 높이를 등반하는 등반 형태입니다. - 높은 곳을 등반하는 만큼 완등하기 까지의 홀드의 개수도 많습니다.. 2023. 11. 29.
[클라이밍] 볼더링, 리드, 스피드 클라이밍 종류의 특징, 멘탈스포츠 - 몸, 손, 발의 균형 자연암벽을 바로 입문해서 교육을 받고 클라이밍을 시작한 케이스가 바로 저입니다. 한참 재미있어서 주말마다 배낭에 장비를 챙겨서 북한산, 도봉산으로 뛰어다녔던 기억이 떠오릅니다. 지금도 물론 자연암벽을 나가지만 [ 인수봉, 선인봉, 노적봉 등 ] 평소 운동 겸 체력을 끌어올리기 위해 평일에는 클라이밍 장에서 연습을 하고 있습니다. 일단 클라이밍의 종류가 무엇이 있고 어떤 클라이밍을 접하게 되는지를 알아보도록 하겠습니다. 클라이밍의 기본은 발과 몸과 손과의 균형을 익히는게 가장 중요한 기본기입니다. 멋진 기본기에 기술을 더하면 몸놀림이 가볍고 아름답게 느껴져 자연스러운 흐름을 자아냅니다. 클라이밍은 멘탈을 챙겨야 하는 전신근력운동입니다. ​ 요즘에는 대중적인 스포츠가 되어서 클라이밍 대회도 있고 관심도도 높.. 2023. 11. 29.
[클라이밍] 홀드 종류, 포켓, 슬로퍼, 크림프, 포켓 홀드 그립법 등 정리 클라이밍 홀드 2번째로 포켓홀드와 슬로퍼, 핀치, 크림프 홀드에 관해서 포스팅 하는 것으로 클라이밍 홀드에 관해서 마무리 하도록 하겠습니다. POCKET (포켓) Hold - 홀드에 홈(구멍)이 나있는 형태의 홀드입니다. - 홈에 손가락을 넣어 지탱합니다. - 포켓 홀드는 홀드 구멍의 형태와 크기에 따라 들어가는 손가락의 갯수개 달라지는데 크기와 구멍의 모양에 따라 2,3,4 손가락 홀드로 구분됩니다. - 홈의 크기는 홀드마다 다른데, 클수록 많은 손가락을 넣을 수 있어 상대적으로 쉬운 편입니다. - 손가락이 1~2개 정도 들어가는 크기도 있는데, 어떤 손가락을 사용했을 때 편한지 많은 포켓 홀드를 잡아보며 판단해야 합니다. - 최대한 손가락을 많이 넣는 것이 유리하며 들어가는 손가락이 적을 경우 가장 .. 2023. 11. 24.
728x90
728x90