728x90 분류 전체보기381 My favorite sports ⑤ - [걷기] 어떻게 걷느냐가 중요한 운동 1. 출, 퇴근 시간을 활용하면 좋은 운동 인간이 활동할 때 심장, 폐, 혈관, 근육 등 적당한 운동으로 규칙적인 자극이 있을 때 인간 구성체 몸에 기능들이 향상됩니다. 그러므로 항상 늘 움직임이 있어야 생명을 유지할 수 있다라고 말할 수 있습니다. 운동 부족이다라고 느낄 때 가장 먼저 유산소 운동을 생각하게 되고 가장 간단하게 움직일 수 있는 것이 바로 걷기운동입니다. 튼튼한 체력 만들기 뿐만 아니라 몸의 균형과 활동적인 건강한 상태를 유지 시켜주는 운동이 바로 걷기 운동입니다. 운동 시간을 특별하게 만들지 않아도 특별하게 시간을 만들지 않아도 가능한 운동입니다. 출근, 퇴근 시간을 조금만 활용해도 걷기엔 충분히 가능합니다. 그렇게 못하는 건 게으름이 아닐까요? 봄 가을엔 출근시에 3.5km 탄천변을 .. 2022. 11. 18. My favorite sports ④ - [점핑 다이어트] 스트레스도 날리고 신나는 음악에 몸도 맡기고~ 1. 재미있고 신나는 방방 뛰면서 스트레스 해소 살찌는 건 순간! 살빼는 건 순간 순간 노력하는 피눈물인것 같습니다. "점핑(=트렘펄린) 다이어트"라는 문구와 함께 여기저기 이 운동을 알리는 홍보 배너가 한창 유행했었습니다. 한창 나왔던 시기에는 간간히 찾아보는 운동할 수 있는 곳이였는데 지금은 몇 안되어서 찾아 나서야 합니다. 그때 저도 새로운 운동에 대한 도전처럼 시작했었습니다. 한번쯤 했던 운동이라고 점핑 다이어트를 보면 왠지 신나면서 미소가 띄워집니다. 점핑 다이어트가 노르웨이에서 최초로 시작되었다고 합니다. 하지만 본격적인 유행은 미국에서 였고 건강식품 업체와 협업으로 진행했던 것이 전체적으로 보급되었다고 합니다. 야쿱 노보트니(Jakub Novotny)는 점핑 다이어트의 최고 권위자로 유투브 .. 2022. 11. 18. My favorite sports ③ - [골프] 자연을 즐기는 스포츠, 전신 운동 1. 즐기면서 할 수 있는 여유로운 운동 17년전 쯤 지인이 골프연습장을 오픈하게 되면서 자연스럽게 그곳에서 지인찬스로 프로님에게 골프를 배우게 되어서 배웠습니다. 그때만 해도 인기가 있는 스포츠가 아니라 비즈니스를 위한 스포츠로 여겨졌던 관계로 가까운 친구나 즐겁게 즐기며 나갈 사람이 딱히 있지는 않았습니다. 골프 연습장에 다녀보신 분들은 아시겠지만 보통은 연습장에서 골프 회원들끼리 시행하는 월례 행사로 필드로 나가게 됩니다. 시작했던 당시에는 실력도 늘지 않는 것 같고 일상의 생활이 우선이다 보니 그만 두게 되었습니다. 하지만 다시 시작해 보기 위해서 레슨권을 끊었습니다. 전신 운동이 된다는 골프에 대해서 몇가지 이야기 해 보려고 합니다. 골프 기원에 관한 이야기는 많이 있지만 스코틀랜드 지방에 양치.. 2022. 11. 17. My favorite sports ② - [필라테스] 유연성과 근력증진 다이어트효과를 위해서 필라테스하면 살 빠질까?? 필라테스 하면 살 빠질까요? 필라테스 다이어트 효과 있을까요? 예전에 횟수로 이용권을 사서 30회 정도 해 본 기억이 있습니다. 그러다 보니 운동을 하고 싶다고 생각될때는 필라테스가 바로 생각이 납니다. 지금 저는 2달이 끝나고 3달째로 접어드는데 살이 확 빠졌다기보다는 몸의 라인이 좀 느껴질만큼에서 체중이 1킬로 빠진채로 유지가 지속되는 상황입니다.. 또한 대개 필라테스는 횟수 이용권을 구매하게 되는데 저는 한달 이용료(아주 저렴)로 무제한 이용이 가능한 필라테스를 이용중이라 훨씬 부담없이 접근이 되었던 것 같습니다. 요가와는 다른 필라테스 효과 저는 클라이밍은 꾸준하게 하고 있는 상태입니다. 클라이밍은 많은 양의 칼로리와 근력이 필요로 하기 때문에 다소 저에게는 고강도 훈련.. 2022. 11. 15. My favorite sports ①- [클라이밍] 서툴러도 좋다. 시작이 반이다. 몸으로 풀어내는 미션 클라이밍은 몸으로 머리로 풀어내는 미션과 같습니다. 정해진 홀드를 손과 발을 이용해서 시작점에서 완등 지점까지 도달하는 것이 클라이밍의 가장 기본이 되는 룰이다. 다양한 방법으로 해결해 내는 미션 클리어 하는 것과 같습니다. 다음 목록에 클라이밍 용어를 기록해 두겠지만 일단, 루트파인딩이란 내가 가고자 하는 길을 루트(Route)라 하고 벽을 오르기 전에 시작점부터 완등점까지 머리속으로 나만의 몸짓으로 풀어가야할 방법을 그려보는 것이 바로 루트파인딩(Route-Finding) 이라고 합니다. 클라이밍은 정답이 없으며 나만의 방식으로 도전해서 완등점까지 도달하는 "정답없는 미션수행의 길"이다. 결국 완등점까지 도달할 수 있느냐 라는 미션 완수이다. 완수하고 난 느낌은 해 본적 없는 사.. 2022. 11. 14. <기생충> 수상한 가족들의 이야기 안에 펼쳐진 반전 1. 극과 극, 수직구조 양극화 소재를 통한 수상한 가족이야기 상류층 가족, 상류층을 계획하는 하류층 가족들, 완전 지하 삶에 빠져있는 하류 층 사람 이런 사람들의 이야기 전개되는 대한민국의 블랙 코미디 가족 드라마 영화입니다. 칸 영화제 황금종려상,청룡영화상 최우수작품상, 감독상 등, 골든글로브상 외국어영화상 등 전 세계적으로 다방면으로 인정받은 영화, 경제 사회적인 이야기를 결부시키지 않아도 가난한 자와 부자들의 이야기를 넓게 이야기하고 싶었다는 감독의 의도와 시선을 따라 기생충의 이야기를 이어가 보려합니다. 2. 상류층과 하류층에서 드러나는 삶의 이야기 어떤 사업이든 실패만 하는 기택네는 반지하에 사는 전원 백수 가족들입니다. 옆집 와이파이가 되는 공간을 좁은 방 어느 구석인가를 헤매고, 동네 피자.. 2022. 11. 14. 이전 1 ··· 59 60 61 62 63 64 다음 728x90 728x90
